cla ne işe yarar ne demek?

CLA (Conjugated Linoleic Acid), doğal olarak sığır eti ve sütünde bulunan bir yağ asididir. CLA'nın birçok faydalı etkisi vardır. Vücut yağ oranını azaltabilir, kas kütlesini artırabilir, metabolizmayı hızlandırabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ayrıca antioksidan özelliklere sahiptir ve kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir. Genellikle kilo verme ve yağ yakma takviyelerinde kullanılan CLA, güvenli bir şekilde alınabilir ancak yüksek dozlarda yan etkilere neden olabilir. Sonuç olarak, CLA takviyelerini kullanmadan önce bir sağlık uzmanı ya da beslenme uzmanı ile görüşmek önemlidir.